La mejor parte de pausas activas en el trabajo
La mejor parte de pausas activas en el trabajo
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Prosperidad en la postura corporal: Previene dolores crónicos en espalda y cuello, mejorando la calidad de vida del trabajador.
No obstante hemos comentado varios de los beneficios que aportan las pausas activas en el trabajo. Pero Adicionalmente de las mencionadas, algunas de las principales ventajas fisiológicas son:
Las jornadas laborales prolongadas, la sedentarización y las exigencias constantes del trabajo pueden generar un impacto cenizo en la salud física y mental de los colaboradores. Para combatir estos pertenencias adversos, se han implementado estrategias como las pausas activas laborales, que se han convertido en una utensilio fundamental para el bienestar en el trabajo.
Las pausas activas permiten realizar estiramientos que alivian la tensión acumulada en músculos y articulaciones, previniendo problemas como el dolor de espalda o la fatiga visual.
Una pandemia silenciosa ha venido ganando adeptos en los últimos abriles, esto en el marco de los diferentes avances tecnológicos que han ocasionado que las enfermedades visuales sigan teniendo superioridad.
Realizar ejercicios de movilidad articular durante tus pausas activas en el trabajo ayuda a cuidar tus articulaciones y advertir problemas futuros.
Las sentadillas son una excelente modo de activar empresa sst los músculos de las piernas y tonificar el cuerpo:
Si pasas muchas horas sentado, es corriente que notes el cuerpo entumecido o agarrotado. Estos clic aqui ejercicios que te sugerimos ayudan a estirar y a activar la musculatura sin levantarte de empresa sst la arnés.
Yenny Paola Castillo Bernal, profesional en incremento social de Bienestar institucional de la Universidad Cooperativa de Colombia, aseguró que las pausas activas también aportan a la concentración y productividad, a su oportunidad que proveen descanso para el cuerpo y la mente.
Por esto es importante que durante la caminata laboral o de estudios, se realicen pausas activas por medio de ejercicios cortos o descansos mentales", dijo Castillo.
2. Parpadeo consciente: El parpadeo consciente es otra técnica secreto para sustentar la Vitalidad visual durante las pausas activas, al cerrar los ojos suavemente durante 3 a 5 segundos y luego abrirlos lentamente, estimulamos la producción de lágrimas y su distribución uniforme por la superficie ocular.
Las pausas activas en el trabajo representan un valioso procedimiento en Vitalidad ocupacional. Son breves interrupciones que buscan revitalizar al empleado, tanto física empresa sst como mentalmente.
Concienciar a los empleados sobre los beneficios de las pausas activas mediante charlas y material informativo.
"Las pausas activas son importantes para la concentración y la incremento, pero aún para la salud física y mental de las personas. Cuando se realizan jornadas extensas o de gran esfuerzo, mas de sst el cuerpo y la mente pueden sentirse cansados, por lo cual la capacidad de concentración puede estar afectada y/o reducida.